Закрыть ... [X]

Рыбные консервы польза или вред? Состав, советы врачей

Килька - польза и вред

килька польза и вред

В странах постсоветского пространства кильку употребляют довольно часто, чего не скажешь о Западе, где ее можно отнести к деликатесным продуктам. Обитает эта рыба и в соленой, и в пресной воде. Наиболее распространена килька пряного посола, консервированная в томатном соусе и шпроты. Такую популярность эта рыба приобрела благодаря своей доступности и полезным свойствам. Низкая калорийность кильки и простота приготовления делают ее одним из самых любимых рыбных лакомств современных хозяек.

Состав кильки

В 100 граммах кильки содержатся 61 грамм воды, холестерин, зола, ненасыщенные жирные кислоты, витамины В1, В2, D и РР, а также минеральные вещества никель, фтор, кальций, цинк, магний, калий, хлор, фосфор, молибден и железо. Калорийность кильки довольно низкая и составляет всего 137 ккал в 100 граммах продукта. Калорийность этой рыбы будет меняться в зависимости от способа ее приготовления. Например, калорийность кильки в томате составляет 182 ккал в 100 граммах готового продукта.

Польза и вред кильки

Польза кильки состоит в полиненасыщенных жирных кислотах, оказывающих действие против появления атеросклероза. Также они снижают количество триглицеридов низкой плотности и вредных липопротеидов. Правильное приготовление кильки будет полезно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Большое количество кальция благотворно влияет на работу многих органов и систем организма. Кальций формирует костную ткань, а, значит, способствует сохранению белоснежной улыбки, крепких костей и красивой осанки. Наибольшее количество кальция и фосфора содержится в хребте, хвосте и чешуе. Поэтому, готовя кильку, не стоит отделять ее от костей.

Людям с болезнями пищеварительной системы не стоит употреблять кильку в томате, так как уксус, входящий в состав консервы может раздражать стенки желудка и кишечника.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Самая полезная рыба по мнению ученых

Килька - польза и вред
Килька - польза и вред

2019 год
2019 год - Килька - польза и вред

Килька - польза и вред рекомендации
Килька - польза и вред рекомендуем

Килька - польза и вред картинки
Килька - польза и вред картинки

Килька - польза и вред новые фото
Килька - польза и вред новое фото

Килька - польза и вред изоражения
photo Килька - польза и вред изображения

Смотреть Килька - польза и вред видео
Посмотрите - Килька - польза и вред видео

Смотреть Килька - польза и вред видео
Форум по теме: Килька - польза и вред, kilka-polza-i-vred/


Похожие новости


Джонни Депп переезжает жить в Великобританию
Книга Золотой теленок. (Илья Ильф, Евгений Петров. Иллюстратор: Кукрыниксы)
Пантеон славянских богов
Поздравления с Днем рождения хорошему другу
Свадебная подушечка для колец своими руками
Коржи на сковороде
Отдых в Калужской области на майские праздники
Пьер Казираги



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 24.12.2018, 05:47 / Просмотров: 34133