Закрыть ... [X]

Как изменить себя за 10 минут в день? Тони Роббинс

Посвяти 5 минут в день этому упражнению, и ты удивишься результату!

  1. Задействованы практически все группы мышц.
    Во время выполнения упражнения напрягаются практически все мышцы твоего тела. В итоге ты получишь подтянутые руки, крепкую спину, красивый пресс, стройные ноги и упругие ягодицы.
  2. Низкий риск получения травмы.
    Планка — это безопасный способ наращивания мышечной массы. Во время выполнения этого упражнения твой позвоночник и мышцы защищены от возможных травм. Перед выполнением желательно немного разогреться. Выполни пару круговых движений руками и пару приседаний.
  3. Тренировка в любом месте.
    Планку можно выполнять где и когда угодно, даже во время путешествий или в условиях, где совсем мало свободного пространства. Тебе не нужно использовать какое-либо специальное оборудование и тратить много времени на занятия.
  4. Улучшение баланса тела и координации движений.
    Если выполнять это упражнение регулярно, то можно значительно улучшить баланс тела и координацию. Если мышцы твоего тела слабые, то тебе сложно будет держать равновесие, когда это понадобится.
  5. Выравнивание осанки.
    Лучшим упражнением для исправления осанки при слабых мышцах спины является планка. Ты можешь изменить немного это упражнение, сделав упор не на локти, а на ладони, как будто отжимаешься от пола, тогда нагрузка станет меньше.
    планка


СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: ВАМ 60, А БУДЕТЕ ВЫГЛЯДЕТЬ НА 35! ВОССТАНАВЛИВАЕМ МОЛОДОСТЬ! Омоложение, морщины. Виталий Островский

Посвяти 5 минут в день этому упражнению, и ты удивишься результату
Посвяти 5 минут в день этому упражнению, и ты удивишься результату

2019 год
2019 год - Посвяти 5 минут в день этому упражнению, и ты удивишься результату

Посвяти 5 минут в день этому упражнению, и ты удивишься результату рекомендации
Посвяти 5 минут в день этому упражнению, и ты удивишься результату советуем

Посвяти 5 минут в день этому упражнению, и ты удивишься результату картинки
Посвяти 5 минут в день этому упражнению, и ты удивишься результату картинка

Посвяти 5 минут в день этому упражнению, и ты удивишься результату новые фото
Посвяти 5 минут в день этому упражнению, и ты удивишься результату свежие фото

Посвяти 5 минут в день этому упражнению, и ты удивишься результату изоражения
photo Посвяти 5 минут в день этому упражнению, и ты удивишься результату изображения

Смотреть Посвяти 5 минут в день этому упражнению, и ты удивишься результату видео
Посмотрите - Посвяти 5 минут в день этому упражнению, и ты удивишься результату видео

Смотреть Посвяти 5 минут в день этому упражнению, и ты удивишься результату видео
Дисскусиии по теме: Посвяти 5 минут в день этому упражнению, , posvyati-5-minut-v-den-etomu-uprazhneniyu/


Похожие новости


Экспресс-макияж: самые важные советы
Дворец Кинских
Лечение березовым дегтем
Молитва Богородице Дево, радуйся — текст на русском с переводом
17 человек, которые хотели как лучше, но явно переусердствовали
Астрологический гороскоп на сегодня, день 29 сентября, знак зодиака Весы
Шампунь Невская Косметика Дегтярный: отзывы покупателей



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 21.12.2018, 19:20 / Просмотров: 65452