Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину / Олег Тактаров
Сделан репост 14 апреля 2019
Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день

Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

С распространением сидячего образа жизни у многих наблюдаются проблемы с позвоночником. Эту простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи около 10 лет назад. Метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение.

Всего пять минут в день для занятий, и очертания вашего тела ощутимо изменятся, талия станет тоньше, а спина – ровнее. Когда метод был впервые опубликован, книга разошлась огромным тиражом – более 6 миллионов копий, но всю суть техники можно описать несколькими предложениями и рекомендациями:

exercise

  1. Скатайте из полотенца тугой валик не менее 40 см в длину и 7–10 см в толщину. Перевяжите его, чтобы он не разматывался.
  2. Сядьте на твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше – кушетка, массажный стол или расстелите коврик для фитнеса на полу), положите свернутый валик позади себя.
  3. Аккуратно опуститесь на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался точно поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важный момент.
  4. Разведите ноги на ширину плеч и «косолапо» сведите стопы вместе — так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 см.
  5. Заведите вытянутые прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините мизинцы.
  6. Внимательно следите за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались.
  7. Проведите в таком положении 5 минут. Аккуратно вставайте, потому что во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются.

Если всё делать правильно, вы почувствуете, как ваш скелет начинает принимать естественное для него положение и выпрямляется. Живот будет постепенно втягиваться, внутренние органы – размещаться в наиболее благоприятное для них положение.

Для начала довольно сложно выдержать целых 5 минут, поэтому начинайте с малого – по 2-3 минуты. Результат будет ощутимо заметен уже через месяц таких несложных занятий. Это замечательная альтернатива физическим упражнениям на укрепление позвоночника. Испробуйте этот метод – спина будет вам благодарна.






СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Уменьшение талии по-японски. Проверяем на себе#2

Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день
Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день

2019 год
2019 год - Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день

Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день рекомендации
Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день рекомендации

Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день картинки
Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день картинки

Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день новые фото
Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день новое фото

Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день изоражения
photo Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день изображения

Смотреть Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день видео
Смотрите - Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день видео

Смотреть Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день видео
Форум по теме: Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить , yaponskiy-metod-chtoby-ubrat-zhivot-i-vypryamit/


Похожие новости


Беспорядок – причина неприятностей и бед. Освободи свой дом от хлама
Игрушки, помогающие родителям в воспитании детей
Отопительный сезон 2019
Что можно посмотреть в Томске
Лечение подагры – препараты, выводящие мочевую кислоту
Делаем визу в Финляндию быстро и правильно



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 01.12.2018, 01:51 / Просмотров: 74173